Á¤Ç° ºñ¾Æ±×¶ó´Â º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ »çÀÌ¿¡ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¸ç, Æò±ÕÀûÀ¸·Î 4½Ã°£ Á¤µµ Áö¼ÓµÈ´Ù.
°øº¹ »óÅ¿¡¼ ¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ ¶§ °¡Àå È¿°úÀûÀ̸ç, °íÁö¹æ ½Ä»ç³ª À½ÁÖ ÈÄ¿¡´Â È¿°ú°¡ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ¹ø ÀÌ»ó º¹¿ëÇØ¼´Â ¾È µÇ¸ç, ´Ù¸¥ ¹ß±âºÎÀüÁ¦¿Í ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÚ³ª Áú»ê¿°°è ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀÎ »ç¶÷Àº ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.?
¼¿ï ½Ã³»ÀÇ ÇÑ Ä¡Å²¸ÅÀå ¾ÕÀ¸·Î ½Ã¹ÎÀÌ Áö³ª°¡°í ÀÖ´Ù. »çÁø=´º½º1
¡°ÇÑ ´Þ¿¡ 4~5¹ø ¾¿Àº ´ß°í±â ¾ç ¶§¹®¿¡ Ç×ÀÇÇÏ´Â °í°´À» ¸Â´Ú¶ß¸³´Ï´Ù. ±× »óȲÀ» ¸·»ó °ÞÀ¸¸é Àå»ç¿¡ ÁöÀåÀ» ¹ÞÀ» Á¤µµ·Î ÁøÀÌ ºüÁ®¿ä. Áß·® Ç¥½Ã¸¦ Á¦µµÈÇÏ¸é ¹Î¿øÀº ´õ ´ÃÅÙµ¥ °³ÀÎ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµéÀÌ ¾î¶»°Ô °¨´çÇØ¾ß Çմϱî.¡± (¼¿ï ¿ë»ê±¸ ÇÑ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ġŲ¸ÅÀå Á¡ÁÖ À̸𠾾)
ġŲÀ» ÆÇ¸ÅÇÒ ¶§ Á¶¸® Àü ´ß°í±â ¹«°Ô¸¦ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¾Ë·Á¾ß ÇÏ´Â 'ġŲ Áß·®Ç¥½ÃÁ¦'¸¦ µÎ°í ġŲ ¸ÅÀå ¾÷ÁÖµé »çÀÌ¿¡¼ º¼¸à¼Ò¸®°¡ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù.
°ÔÀÓ¸±»çÀÌÆ® Áß·® Ç¥±â°¡ ¿øÀç·á¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸¸Å Á¶¸® ÈÄ¿£ ¹«°Ô Â÷À̰¡ ³¯ ¼ö Àֱ⠶§¹®. Áß·®ÀÌ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀûÀ¸¸é ºÒ¸¸À» Á¦±âÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ°¡ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ì·Á´Ù. ƯÈ÷ ³¯°³, ´Ù¸® µî ƯÁ¤ ºÎÀ§¸¸ »ç¿ëÇÏ´Â ºÎºÐÀ° ¸Þ´º´Â Áß·® Ç¥½Ã°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù°í Çϼҿ¬Çß´Ù.?
?Á¶¸® ÈÄ¿£ Áß·® ÁÙ¾îµå´Âµ¥¡¦º°Á¡ Å×·¯ ¿ì·Áµµ
17ÀÏ ¾÷°è¿¡ µû¸£
¹Ù´ÙÀ̾߱â¿À¶ô½Ç ¸é °øÁ¤°Å·¡À§¿øÈ¸, ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó µî °ü°è ºÎó°¡ ÇÕµ¿À¸·Î ¸¶·ÃÇÑ '½Äǰ ºÐ¾ß ¿ë·®²Ä¼ö ´ëÀÀ ¹æ¾È'ÀÌ Áö³ 15ÀϺÎÅÍ ½ÃÇàµÆ´Ù. bhc, BBQġŲ, ±³ÃÌġŲ, ó°«Áý¾ç³äġŲ µî ½ÃÇà ´ë»óÀÌ µÈ »óÀ§ 10°³ ºê·£µå´Â ¸ÅÀå ¹× ¹è´Þ ÁÖ¹® ¸Þ´ºÆÇ¿¡ ´ß°í±âÀÇ Á¶¸® Àü ÃÑÁß·®À» Ç¥±âÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¥(g)À¸·Î Ç¥½ÃÇÏ´Â °Ô ¿øÄ¢À̸ç, ÇÑ ¸¶¸®·Î Á¶¸® ½Ã °¡·É '10
īī¿À¾ß¸¶Åä È£(951~1050g)'ó·³ È£ ´ÜÀ§·Îµµ Ç¥±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 10È£´Â ÁÖ¿ä ġŲ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî°¡ »À ÀÖ´Â ÇÑ ¸¶¸® ¸Þ´º¸¦ Á¶¸®ÇÒ ¶§ ÁÖ·Î ¾²´Â Å©±â´Ù.
Áß·®Ç¥½ÃÁ¦´Â ´çÃÊ °úÀÚ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µî °¡°ø½Äǰ¿¡ Àû¿ëÇÏ´ø Á¦µµ´Ù. Á¤ºÎ´Â ±³ÃÌġŲÀÌ °¡°ÝÀº À¯ÁöÇÏ¸é¼ ÀϺΠ¸Þ´º Áß·®À» ÁÙÀÌ´Â '½´¸µÅ©Ç÷¹À̼Ç'À¸·Î µµ¸¶¿¡ ¿À¸£ÀÚ Áß·®Ç¥½ÃÁ¦ ¹üÀ§¸¦ ġŲÀ¸·Î ³Ð
¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù Çû´Ù.
µµÀÔ ÀÌÆ±³¯ ÇöÀåÀ» µÑ·¯º¸´Ï Á¦µµ ¾ÈÂø±îÁö´Â »ó´çÇÑ ½ÃÀÏÀÌ °É¸± °ÍÀ¸·Î º¸¿´´Ù. ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ¾÷°è´Â ³»³â 6¿ù±îÁö °èµµ±â°£À» Ȱ¿ëÇØ ´Ü°èÀûÀ¸·Î Ç¥±â¸¦ È®´ëÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. ¿ì¼± ÀÚ»ç ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼Ç(¾Û)¿¡ Áß·® Ç¥½Ã¸¦ Àû¿ëÇÑ µÚ ½Ç¹° ¸Þ´ºÆÇ ±³Ã¼, ¹è´Þ¾Û ¹Ý¿µ µîÀ» ÁøÇàÇϰڴٴ °ÍÀÌ´Ù.
ÇÑ Ä¡Å² ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî º»»ç °ü
Çѱ¹¸±°ÔÀÓ °èÀÚ´Â "±âÁ¸¿¡ Áß·® µî ±âº» Á¤º¸¸¦?ȨÆäÀÌÁö¿¡ Ç¥½ÃÇϰí ÀÖ¾úÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù Á¦µµ°¡ ºü¸£°Ô ½ÃÇàÀÌ µÅ¼ ¸Þ´ºÆÇ, ¾Û µî ¸Þ´º Ç¥±â ±³Ã¼ ÀÛ¾÷ °ü·ÃÇØ ºñ¿ëÀ» ÅõÀÔÇØ¼ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù"¸ç "Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Àû¿ëÀÌ ¿Ï·áµÇ´Â ½Ã±â´Â ³»³â 1ºÐ±âÂëÀ¸·Î ¿¹»óÇϰí ÀÖ´Ù"°í ÀüÇß´Ù.
»çÁø=´º½º1
ÀÌó·³ ¾ÆÁ÷ º»°Ý Á¦µµ ½ÃÇàÀº µÇ±â ÀüÀÌÁö¸¸ ¹ú½áºÎÅÍ Ä¡Å²¸ÅÀåÀ» ¿î¿µÇÏ´Â ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµé »çÀÌ¿¡¼± ´Ù¾çÇÑ ¿ì·Á°¡ ³ª¿Ô´Ù. ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ¸¦ ¸¶ÁÖÇÏ´Â Á¡ÁÖ°¡ ¼ÒºñÀÚ ¹Î¿ø ⱸ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ °¡Àå °ÆÁ¤À̶ó°í Çß´Ù.
Áß·® Ç¥±â´Â 'Á¶¸® Àü ¿øÀç·á'¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸¸Å Á¶¸® ÈÄ °á°ú¹°ÀÌ Ç¥±â Áß·®°ú ´Þ¶óÁö´Â °Ç ºÒ°¡ÇÇÇÏ´Ù. »ý´ßÀº ¼ÕÁú¡¤Çص¿¡¤Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ ¼öºÐ º¯µ¿ÀÌ Å« µ¥´Ù °³Ã¼º° ÆíÂ÷µµ ÀÖ¾î ¿øÀç·á ¹«°Ô¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¸ÂÃß±â ¾î·Æ´Ù´Â ¼³¸íÀÌ µÚµû¶ú´Ù.
3³âÂ÷ ´ëÇü ġŲ ºê·£µå °¡¸ÍÁ¡ÁÖ´Â ¡°±â¸§¿¡ ±Á´Â ¹æ½Ä Á¦Ç°Àº °°Àº Áß·®ÀÌ¶óµµ ´ßÀÇ ºñ°è ºñÁß¿¡ µû¶ó Á¶¸® ÈÄ º¸ÀÌ´Â ¾çÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ºñ°è°¡ ¸¹Àº ´ßÀº Á¶¸® °úÁ¤¿¡¼ ±â¸§ÀÌ ºüÁö¸é¼ ºñ°è ºÎºÐÀÌ Âɱ׶óµé±â ¶§¹®¿¡ Á¤ÇØÁø Áß·®ÀÇ ´ßÀ» »ç¿ëÇ߾ ¼ÒºñÀÚ ÀÔÀå¿¡¼± ¾çÀÌ Àû¾î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Á¶¸® Ư¼ºÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í Áß·® Ç¥½Ã¸¦ ÀϰýÀûÀ¸·Î Àû¿ëÇÏ´Ï ³°¨ÇÏ´Ù¡±°í Ǫ³äÇß´Ù.?
Áß·®Ç¥½ÃÁ¦°¡ ½´¸µÅ©Ç÷¹À̼ÇÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ¸ñÀû°ú ´Ù¸£°Ô ¾Ç¿ëµÉ °¡´É¼ºµµ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¹® ¸Þ´º°¡ ´çÃÊ °íÁöÇÑ Áß·®¿¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÒ °æ¿ì ¹è´Þ ¾Û¿¡¼ ¸ÅÀå¿¡ Ÿ°ÝÀ» ÁÖ´Â 'º°Á¡ Å×·¯' µîÀÌ Àæ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯¿¡¼´Ù.
ÇÑ 50´ë ġŲ ºê·£µå Á¡ÁÖ´Â ¡°Á¡ÁÖ´Â º»»ç³ª ³³Ç°¾÷ü°¡ °ø±ÞÇÑ ¿øÀç·á¸¦ ±×´ë·Î ¹Þ¾Æ Á¶¸®ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó Áß·®À» ÅëÁ¦ÇÒ ±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ¹«°Ô Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¹Î¿øÀº °³ÀÎ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµéÀÌ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°Áß·®À» ºô¹Ì·Î »ï¾Æ °úµµÇÏ°Ô Ç×ÀÇÇϰųª ³·Àº º°Á¡À¸·Î ¿µ¾÷¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÖ´Â ÇàÀ§¿¡µµ ³¯°³¸¦ ´Þ¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖÁö ¾ÊÀ»±î¡±¶ó¸é¼ ¡°Á¡ÁÖµéÀÌ ¸ð¿© ÀÖ´Â ´Üü ´ëȹ濡¼µµ Áß·®¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤°ú ºÒ¸¸ÀÌ °è¼Ó ³ª¿À°í ÀÖ´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
?"¿·ÁýÀº ±ÔÁ¦ Àû¿ë ¾È¹Þ´øµ¥¡¦º¼¸à¼Ò¸®µµ"
¾÷°è´Â Á¦µµ ÃëÁö¿£ °ø°¨Çϸ鼵µ Çö½ÇÀ» ´õ Á¤±³ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀÔÀåÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Àüü ¸ÅÃâÀÇ 30~40%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ºÎºÐÀ° ¸Þ´º´Â gÀ¸·Î Ç¥±âÇÏ´Â Áß·®Ç¥½ÃÁ¦¸¦ ±×´ë·Î Àû¿ëÇÏ±â ¾î·Æ´Ù°í Çß´Ù.
ÇÑ ¸¶¸® ´ÜÀ§ Á¦Ç°Àº À°°è È£¼ö ±âÁØÀÌ ¸íÈ®ÇØ Ç¥±â¿¡ Å« ¹®Á¦°¡ ¾øÁö¸¸ ´Ù¸®³ª ³¯°³ µî Á¶°¢ ´ÜÀ§·Î ÆÇ¸ÅµÇ´Â ºÎºÐÀ°Àº °³¼ö¸¦ ¸ÂÃß´Ù º¸¸é Áß·® ¿ÀÂ÷°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ±¸Á¶¶ó´Â ¾ê±â´Ù. ġŲ °¢ Á¶°¢¸¶´Ù ¹«°Ô°¡ ±ÕÀÏÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»çÁø=´º½º1
½ÇÁ¦·Î ÇöÀç ºê·£µåº° Ç¥±â¹æ½ÄÀº ÅëÀϵÇÁö ¾ÊÀº »óÅ´Ù. Á¶¸® °³¼ö·Î Ç¥±âÇϰųª Áß·® ¹üÀ§¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â µî ±âÁØÀÌ Á¦°¢°¢ÀÌ´Ù. Á¡ÁÖµéÀº Á¶¸® Àü ºÎºÐÀ° Á¦Ç°ÀÇ Á¤·®À» ¸ÂÃß´Â °úÁ¤ÀÌ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾î·Æ´Ù°í È£¼ÒÇß´Ù.
ÀÌ¿¡ BBQġŲ, ±³ÃÌġŲ, bhcġŲ µî ´ëÇü ġŲÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â ȨÆäÀÌÁö¿¡ °¡°Ý°ú ÇÔ²² Áß·®À» Ç¥½ÃÇϰí ÀÖÁö¸¸, ºÎºÐÀ° Á¦Ç°Àº ´ëºÎºÐ Áß·® Ç¥±â¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Á¤ºÎ´Â ¾÷°è¿Í Áß·®Ç¥½ÃÁ¦ ¼¼ºÎ¾ÈÀ» ³íÀÇÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÇüÆò¼º¿¡ ¾î±ß³´Ù´Â ºÒ¸¸µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. »óÀ§ 10°³¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Ä¡Å² ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî´Â Áß·®Ç¥½ÃÁ¦°¡ Àû¿ëµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Á·¹ß¡¤ÇÇÀÚ µî ´Ù¸¥ ¿Ü½Ä ¸Þ´ºµµ Á¦µµ Àû¿ëÀ» ¹ÞÁö ¾Ê±â´Â ¸¶Âù°¡Áö´Ù. Áß·®Ç¥½ÃÁ¦ Àû¿ëÀ» ¹Þ´Â ÇÑ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî ¸ÅÀå Á¡ÁÖ´Â ¡°Àαٿ¡ Áß·® Ç¥½Ã¸¦ ¾È ÇØµµ µÇ´Â ºê·£µå³ª °³ÀΠġŲÁýÀÌ Àִµ¥ ¿ì¸® ¸ÅÀå ¸øÁö ¾Ê°Ô Àå»ç°¡ Àß µÈ´Ù¡±¸é¼ ¡°¿ì¸® ¸ÅÀ常 ±ÔÁ¦¸¦ ¹Þ´Â ¼ÀÀε¥, °á±¹ ´Ù °°Àº °³ÀÎ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ ¾Æ´Ï³Ä. ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî°¡ ¾Æ´Ñ ġŲÁýÀº Áß·® ²Ä¼ö¸¦ ºÎ¸± ¿©Áö°¡ ÀÖ´Â °Í ¾Æ´Ï³Ä¡±¶ó°í ¹Ý¹ßÇß´Ù.
ÇÑ À¯¸í ġŲ ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî °ü°èÀÚµµ ¡°Çª¶ó´ß, ±ñºÎ, ³ë¶ûÅë´ß µî ±ÔÁ¦¸¦ Àû¿ë¹ÞÁö ¾Ê´Â ºê·£µå Áß¿¡¼µµ ¿µ¼¼ÇÏÁö ¾ÊÀº ºê·£µå°¡ ¸¹´Ù. ¹Ý´ë·Î ÁÖ¿ä ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Áß¿¡¼µµ Áö¿ªÀ̳ª »ó±Ç¿¡ µû¶ó ¿µ¼¼ÇÑ ÀÚ¿µ¾÷ÀÚµµ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·± ¼¼½ÉÇÑ °í·Á ¾øÀÌ µü Àß¶ó 10´ë ºê·£µå¿¡¸¸ ±ÔÁ¦¸¦ Àû¿ëÇÏ´Â °Ç ÇüÆò¼º¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Ù¡±°í ÁÖÀåÇß´Ù.
¾ÈÇý¿ø ÇѰæ´åÄÄ ±âÀÚ anhw@hankyung.com