바다이야기 코드 10.rau798.top 바로가기 황금성3하는곳, 잘터지는 슬롯
다빈치게임 20.rau798.top 릴게임정글북
오션파라다이스 온라인 86.rau798.top 오리 지날야마토연타예시
카카오야마토 55.rau798.top 신천기릴게임
온라인백경 48.rau798.top 무료 릴게임
오션파라다이스 먹튀 98.rau798.top 파라다이스오션
손오공릴게임예시 65.rau798.top 바다이야기 무료
오리 지날야마토2게임 92.rau798.top 알라딘게임다운
온라인빠찡고 99.rau798.top 오션파라다이스3
신천지인터넷게임 27.rau798.top 강원랜드 슬롯머신 후기
신규릴게임 75.rau798.top 슬롯머신게임
최신릴게임 동영상황금성 릴게임황금성 바다이야기다운로드 슬롯 머신 제작 무료 릴게임 릴게임 추천 사이트 바다이야기노무현 황금성게임설명 릴게임오션파라다이스 파칭코 릴게임용의눈 야마토게임장 88오락실릴게임 릴파라다이스 백경온라인 바다이야기온라인 야마토창공 슬롯모아 릴게임꽁머니 신천지게임다운로드 일본야마토 모바일오션파라다이스7 황금성 게임 다운로드 야마토카지노 100원바다이야기 야마토 게임방법 알라딘오락실 최신 릴게임 파칭코 어플 바다이야기 게임 방법 오션파라다이스7게임 슬롯나라무료 릴게임 황금성릴게임 스핀모바게임랜드 프라그마틱 무료 체리게임바둑이 황금성포커게임 황금성배당줄 일본빠징고 파라 다이스 오션 릴게임 온라인 씨엔조이 바다이야기먹튀 모바일게임 오징어 릴게임 바다이야기 게임기 몰게임 야마토 강원랜드 슬롯머신 가격 신천지게임 슬롯머신 무료체험 한국파친코 호게임 바다이야기 모바일게임 야마토3다운로드게임사이트 카지노 잭팟 야마토게임무료다운받기 PC 릴게임 최신야마토게임 스위피릴게임 릴게임골드몽릴게임 릴게임추천사이트 릴게임황금성오션바다 키지노릴게임 슬롯종류 황금성온라인게임 야먀토5 바다신2 다운로드 바다이야기 다운로드 오션파라다이스7게임 야마토5게임 기 바다이야기 먹튀 돈 받기 릴게임임대 카지노 슬롯머신 황금성오락실게임 야마토 2 온라인 게임 황금성오락실게임 바다이야기게임하는방법 무료 바다이야기 PC파칭코 골드몽게임 야마토게임하기 프라그마틱 체험 모바일 야마토 바다이야기규칙 최신 인터넷게임 릴게임동영상 바다이야기PC버전 릴114 슬롯머신 게임 바다이야기 먹튀 돈 받기 프라그마틱 무료체험 릴게임횡금성 황금성갈갈이 황금성공략법 바다이야기게임2018 체리마스터게임 야마토 동영상 온라인신천지게임 우주전함 야마토 2202 무료야마토게임 릴게임5만 릴게임 야마토2 pc버전 모바일릴게임 종류 바다이야기먹튀신고 인터넷야마토릴게임 오션파라다이스 릴게임 황금성 릴게임 바다이야기환전 모바알바다이야기 오리지널야마토 무료인터넷게임 신오션파라다이스 바다이야기넥슨 손오공바다이야기 바다이야기기계 황금성게임장 바다이야기게임2018 오리 지날야마토 슬롯버그 메이저 슬롯사이트 바다이야기게임기 황금포커성 오션파라다이스 다운로드 나이키가 판매 중인 임산부 전용 스포츠웨어./사진=나이키
#1힙합 비트에 몸을 맡긴 만삭의 엄마들. 독일 출신 무용가 마이크 모어가 만든 ‘맘 잼(Mom Jam)’은 임산부가 즐길 수 있는 댄스 프로그램이다. 복잡한 기술은 없다. 춤춰본 적 없는 엄마들도 음악에 맞춰 몸을 흔들고, 영상을 찍어 올린다.
#2‘세상에서 가장 강한 여성’ 티아 클레어 투미. 2017년부터 올해까지 무려 8차례 크로스핏 세계 챔피언 자리에 오른 그녀는 임신 중에도 무거운 바벨을 들고 격렬한 유산소 운동까지 해 주위를 놀라게 했다. 우려 섞인 시선 속에서도 건강하게 딸을 출산했고, 이듬해 크로스핏 정상에 복귀해 전설 같은 컴백 스토리를 완성했다.
수협 금리 해외에서는 이렇게 ‘움직이는 엄마’가 자연스럽다. 임신·출산이 운동의 마침표가 아닌 새로운 출발선이 된다. 반면 한국은 사정이 다르다. 임산부 전용 재활운동 센터는 전국에 단 한 곳뿐이고, ‘출산 전후엔 절대 안정’이라는 인식이 여전히 뿌리 깊다. 그럼에도 최근 SNS에는 웨이트나 러닝을 즐기는 임산부들의 영상이 늘고 있다. 과연 한국에서도 ‘임산 전세보증금 과세 부의 운동’이 특별한 일이 아닌, 일상적인 풍경이 될 수 있을까?
독일 출신 무용가 마이크 모어는 임산부를 위한 댄스 프로그램 ‘맘 잼’(왼쪽·가운데)을 창작했다. 호주 출신 여성 크로스핏 챔피언 티아 클레어 투미는 2023년 만삭의 몸으로 무거운 중량 운동과 물구나무서기까 호텔취업 지 선보여 우려와 논란을 불러일으켰지만, 무사히 딸을 출산한 뒤 이듬해 크로스핏 대회 ‘로그 인비테이셔널’에서 챔피언 타이틀을 탈환했다./사진=인스타그램
?○美,?임산부 피트니스 붐
미국에서는 2020년대 들어 임산부 피트니스 시장이 눈에 띄게 커지고 있다. 대표 주자는 미국 최대 해솔저축은행 규모의 ‘핏포맘(FIT4MOM)’. 산전 체력 유지부터 유모차를 활용한 산후 운동까지 다양한 프로그램을 운영하는 이곳은 2022년 기준 연매출이 약 2억3000만 달러(약 3185억원)에 달했다.
글로벌 스포츠 브랜드들도 콘텐츠 시장에 눈독을 들여 왔다. 나이키는 2022년 ‘나이키 트레이닝 클럽’ 앱에 48주짜리 산전·후 프로그램 ‘( 창업사이트 M)ove Like a Mother’를 선보였다. 임신 기간별 맞춤 근력·유산소·유연성·요가 트레이닝에 러닝 가이드 서비스를 제공했다. 임산부 전용 스포츠 브라·탱크톱·레깅스도 출시했다. 애플 피트니스+도 2021년 선보인 산전 프로그램에 이어 2022년 산후 훈련 계획을 추가했다.
이런 흐름의 배경에는 임산부 운동에 대한 인식 변화가 있다. 2002년만 해도 미국산부인과협회(ACOG)는 임신부의 하루 30분 운동을 ‘안전하다’고만 안내했지만, 2020년 지침을 개정해 ‘운동을 적극 권장’하는 단계로 나아갔다.
시장 전망도 밝다. 비즈니스 리서치 컴퍼니에 따르면 전 세계 임산부 운동 프로그램 시장은 향후 몇 년간 연평균 7% 이상 성장할 것으로 보인다.
임신 중 규칙적이고 적절한 운동은 요통·부종·변비 같은 흔한 불편을 완화하고, 숙면을 돕는다. 임신성 당뇨 위험도 낮춘다. 출산 이후에는 산후 우울증 예방 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다. 물론 시작 전에는 반드시 의료 전문가와 상의해야 한다. 태반, 심장 등 관련 질환이나 합병증이 있는 경우엔 운동이 금기다.
‘몸에 대한 강박’은 주의해야 한다. 임산부 운동을 “임신은 괜찮지만 뚱뚱해지는 건 안 된다”는 메시지로 받아들여서는 안 된다. ACOG 가이드라인에 임산부 운동의 장점으로 ‘임신 중 건강한 체중 증가’와 ‘출산 후 아기 체중 감량 도움’이 명시돼 있는데, 여기에 외모·체중 중심의 사회적 압박이 반영돼 있다는 비판도 존재한다.
미국 최대 규모의 임산부 전용 웰니스 기업 ‘핏포맘(FIT4MOM)’은 임신 전후 여성을 위한 다양한 운동 프로그램을 운영하고 있다./사진=핏포맘
?○‘절대 안정’ 취하라는 한국
한국의 분위기는 해외와 사뭇 다르다. 전국에 임산부 전용 운동·재활 센터는 단 한 곳뿐이고, 대부분은 필라테스·요가원의 임산부 전용 클래스나 1대1 PT에서만 운동이 가능하다. 여전히 ‘출산 전후에는 절대 안정’이라는 인식이 강하고, 전문 시설과 인력도 턱없이 부족하다.
체육·물리치료 전공자도 임산부 운동을 따로 배우지 않는다. 노인, 장애인과 같이 특수한 조건의 신체를 배우는 교육이 학부 과정에 별도로 없다.?전공 트레이너들도 임산부 회원의 운동을 가르치기 난감한 이유다. 그러다 보니 운동하고 싶은 임산부들은 일반 운동센터에서 눈치 보며 운동하거나, 낮 시간대 일반 회원이 없는 시간에만 참여하게 된다.
아시아 여성은 특히 운동이 더욱 필요하다는 의견도 있다.?흑인·백인 여성보다 근육량이 적고, 좌식 생활 습관 탓에 골반·허리에 부담이 커 임신 중 불편감이 서양인보다 심하기 때문이다.
지난 14년간 국내 유일한 임산부 전용 재활 운동 센터인 맘스바디케어를 운영해 온 김우성 대표는 “유산소의 비중이 30~40%로 가장 높아야 한다”며 “유산소는 다이어트가 아니라 태아를 키우기 위한 심혈관계 시스템을 구축하는 데 필수적”이라고 설명했다. 이에 이 센터는 체중 부하를 더는 무중력 트레드밀, 수중 유산소 훈련 등을 프로그램을 제공한다. 이어 근력이 20~30%, 밸런스 운동 10%, 마지막이 유연성, 코어 단련, 케겔 운동 등이다.
김 대표는 “저출산으로 임산부 시장 자체가 축소되다 보니, 임산부 운동 분야에 선뜻 뛰어드는 곳이 많지 않은 것 같다”며 “14년 전에는 수익성과 시장성보다 사회적 필요성을 보고 센터를 열었는데, 이제는 꼭 필요한 사업으로 자리 잡았다”고 말했다.
체중을 최대 80%까지 줄여 관절 충격을 최소화해 걷기와 달리기를 부담 없이 즐길 수 있는 무중력 트레드밀(왼쪽)과, 수중에서 근력·유산소 운동을 하는 임산부들(오른쪽)./사진=맘스바디케어
향후 임산부 운동 시장은 저출산 시대의 프리미엄 니치마켓이 될 가능성도 있다. 한국은 출산율이 낮아 임산부 수 자체는 적지만, 그만큼 임산부·신생아·초기 육아 관련 소비가 ‘프리미엄화’되는 경향이 강하다. 적은 인원이라도 1인당 소비 지출이 크기 때문에, 고객 생애가치(LTV)가 높다는 뜻이다.
나이키는 “엄마가 된다는 건 정체성을 잃는 것이 아니라, 이미 가진 모든 것 위에 새로운 것을 더하는 일”이라고 말한다. 향후 몇 년 내 한국에서도 임산부들이 안심하고 즐겁게 운동할 수 있는 환경이 조성될 수 있지 않을까.
이혜인 기자 hey@hankyung.com
조회 : 85
